よく緊張する・呼吸が浅いお子さんにオススメのトレーニンググッズをご紹介！！！

今日は，ストレッチポールを使い誰でもできるストレッチをご紹介したいと思います♪

まず，ストレッチポールを縦で使います。そして，背中を使い平行移動します！この時，できるだけ大きく動かすことを意識します🔥
2つ目が，ストレッチポールを横に使い，膝を立てて背中を使いながら上下に動かします！そして，この時もできるだけ大きく動かすことを意識してください！

（ストレッチポール運動）が苦手な場合
・呼吸が苦手
・呼吸が浅い
・筋肉が硬い（特に背面・背中・肩・ふくらはぎが固まる）
性格や傾向
・引っ込み思案
・人見知り
・感覚過敏が高い
などがあります！

ですが，最初はできなくても全然OK🙆‍♀️
伸び代なので褒めてあげましょう！！

これは，ストレッチなのでなんか運動をするための前に活用するのも全然OKです🙆‍♀️

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